안마

안마는 무엇인가요?

안마는 손이나 손가락, 팔꿈치 등을 이용해 신체의 특정 부위를 눌러주고 주무르는 기술을 통해 신체와 마음을 이완시키는 방법입니다. 주로 피로를 풀고, 혈액 순환을 촉진하며,근육의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다.

문지르기 (Kneading) : 손가락이나 손바닥을 사용하여 근육을 주무르는 동작입니다. 깊은 이완을 유도하고, 근육의 긴장을 완화합니다.

압박 (Pressure) : 손가락이나 손바닥으로 특정 지점에 지속적으로 압력을 가하는 방법입니다. 긴장된 부위를 집중적으로 풀어줍니다.

두드리기 (Tapping) : 손끝이나 손바닥의 가장자리로 피부를 가볍게 두드리는 동작입니다. 혈액 순환을 자극하고 기운을 북돋아 줍니다.

문지르기 (Rubbing) : 손바닥이나 손가락으로 피부를 원형으로 문지르는 기법입니다. 근육의 긴장을 완화하고, 혈액 순환을 촉진합니다.

피로 회복 : 근육의 긴장을 완화하고, 피로를 해소합니다.

혈액 순환 개선 : 손길이 혈액 순환을 촉진하여 산소와 영양분이 신체 각 부위에 잘 전달되도록 돕습니다.

스트레스 완화 : 신경계를 안정시키고, 정신적인 이완을 유도하여 스트레스를 줄여줍니다.

통증 완화 : 근육통이나 관절통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

유연성 증가 : 근육을 이완시켜 신체의 유연성을 향상시킵니다.